ジャンプ力を上げる方法9〜具体的なトレーニング方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック ジャンプ力を上げるための具体的なトレーニング方法。 【ジャンプ力を上げる方法9〜具体的なトレーニング方法】の続きを読む タグ :#スクワット#大殿筋#大腿四頭筋
【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】 カテゴリ:背筋 mixiチェック 正しいデッドリフト講座。初心者むけに丁寧にデッドリフトを解説。 【【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】】の続きを読む タグ :#デッドリフト#広背筋#脊柱起立筋#大殿筋#ハムストリングス
下半身を強化するトレーニング方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック 下半身を強化するトレーニング方法【コニカミノルタ ランニングプロジェクト】スクワット・ランジウォーク・かかと歩き・足指歩きについて。 【下半身を強化するトレーニング方法】の続きを読む タグ :#すね#足の裏#スクワット#大殿筋#大腿四頭筋
3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック 3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法。フロントランジ&バックランジを組み合わせて大腿四頭筋と大殿筋を鍛える。 【3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法】の続きを読む タグ :#大殿筋#大腿四頭筋
脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方 カテゴリ:下半身 mixiチェック 脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方。大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスや、補助的に全身のいろいろな筋肉トレーニングに効果的。 【脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方】の続きを読む タグ :#スクワット#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋
体幹を鍛えるトレーニング ハンドトゥーストレッチ 腹筋・背筋 カテゴリ:背筋腹筋 mixiチェック 体幹を鍛えるトレーニング ハンドトゥーストレッチ 腹筋・背筋。腹横筋・多裂筋・大殿筋トレーニングに。 【体幹を鍛えるトレーニング ハンドトゥーストレッチ 腹筋・背筋】の続きを読む タグ :#腹横筋#多裂筋#大殿筋#ハンドトゥーストレッチ#脊柱起立筋
レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム カテゴリ:下半身 mixiチェック レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム 【レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム】の続きを読む タグ :#レッグプレス#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋
下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1 カテゴリ:下半身 mixiチェック 下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1。スクワット〜サイドランジ〜ランジ〜カーフレイズ 【下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1】の続きを読む タグ :#サイドランジ#カーフレイズ#ふくらはぎ#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋#スクワット
ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える カテゴリ:下半身 mixiチェック ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える。大腿四頭筋・内転筋・ハムストリングスのトレーニングに。 【ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える】の続きを読む タグ :#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋#スクワット