大胸筋の内側、上部に効かせるプッシュアップ(腕立て伏せ)のバリエーション カテゴリ:胸筋 mixiチェック プッシュアップ(腕立て伏せ)で大胸筋の内側、上部、三頭筋に効かせる3種類のバリエーション。 【大胸筋の内側、上部に効かせるプッシュアップ(腕立て伏せ)のバリエーション】の続きを読む タグ :#自重#大胸筋#腕立て伏せ#上腕三頭筋
11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング法 カテゴリ:腕 mixiチェック たった11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング方法。ダンベルカールと、トライセップスエクステンションのスーパーセット、さらにもう1種目ずつで二頭筋と三頭筋をパンプアップさせる。 【11分で腕を強烈にパンプさせることができるトレーニング法】の続きを読む タグ :#トライセプスエクステンション#ダンベルカール#上腕二頭筋#上腕三頭筋#フレンチプレス
バルクアップトレーニング腕編 カテゴリ:腕 mixiチェック 小西幸樹のバルクアップトレーニング腕編 サンプル動画。上腕二頭筋・上腕三頭筋トレーニングの参考に。 【バルクアップトレーニング腕編】の続きを読む タグ :#上腕二頭筋#ダンベルカール#プリーチャーカール#ケーブルプッシュダウン#上腕三頭筋
自宅で誰もが振り向く太い腕【上腕三頭筋編】ベストボディ筋トレ動画 カテゴリ:腕 mixiチェック 自宅で誰もが振り向く太い腕【上腕三頭筋編】ベストボディ筋トレ動画。トライセプスエクステンションとトライセプスキックバック。 【自宅で誰もが振り向く太い腕【上腕三頭筋編】ベストボディ筋トレ動画】の続きを読む タグ :#トライセプスエクステンション#トライセプスキックバック#上腕三頭筋
イスを使った背筋トレーニング カテゴリ:背筋腹筋 mixiチェック イスを使って背筋を鍛えます。 背筋以外に上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋・腹筋が鍛えられます。 【イスを使った背筋トレーニング】の続きを読む タグ :#広背筋#上腕三頭筋#三角筋#僧帽筋#腹筋
二の腕(上腕三頭筋)を鍛える3種類のエクササイズ カテゴリ:腕 mixiチェック 二の腕(上腕三頭筋)を鍛える3種類のエクササイズです。 【二の腕(上腕三頭筋)を鍛える3種類のエクササイズ】の続きを読む タグ :#腕立て#ディップス#上腕三頭筋
腕立て伏せ【基本編】/バリエーション 大胸筋と上腕三頭筋に効かせる カテゴリ:腕胸筋 mixiチェック 腕立て伏せ【基本編】/バリエーションシリーズ(1)の動画です。大胸筋 上腕三頭筋トレーニングとして。 【腕立て伏せ【基本編】/バリエーション 大胸筋と上腕三頭筋に効かせる】の続きを読む タグ :#大胸筋#上腕三頭筋#腕立て
トライセプスエクステンション/腕・上腕三頭筋の鍛え方 カテゴリ:腕 mixiチェック トライセプスエクステンションの動画です。腕・上腕三頭筋トレーニングに。 【トライセプスエクステンション/腕・上腕三頭筋の鍛え方】の続きを読む タグ :#上腕三頭筋#トライセプスエクステンション
【上腕三頭筋】ディップスでトレーニング【大胸筋下部】 カテゴリ:胸筋腕 mixiチェック ディップスでトレーニングの動画。上腕三頭筋・大胸筋下部トレーニングに。 【【上腕三頭筋】ディップスでトレーニング【大胸筋下部】】の続きを読む タグ :#ディップス#上腕三頭筋#大胸筋