下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1

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下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1。スクワット〜サイドランジ〜ランジ〜カーフレイズ

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室内での筋トレ「ふくらはぎ」編　カーフレイズ

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室内での筋トレ「ふくらはぎ」編カーフレイズの動画
下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）のトレーニングに。

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高校生による筋トレ講座　第8回　【カーフレイズ】

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高校生による筋トレ講座　第8回　【カーフレイズ】
下腿三頭筋（ふくらはぎ）のトレーニングに。

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