いくらトレーニングをして、プロテインやBCAAを飲んでも、しっかり吸収して、身にならなければ意味はありません・・・。まずは摂取した栄養をしっかり吸収できる体内環境を整えてあげることが大切。ガネデン乳酸菌が今話題となっているようです。
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トレーニング(筋トレ)しない日もプロテインって飲むの?摂り方やたんぱく質の量は?
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