ジャンプ力を上げる方法9〜具体的なトレーニング方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック ジャンプ力を上げるための具体的なトレーニング方法。 【ジャンプ力を上げる方法9〜具体的なトレーニング方法】の続きを読む タグ :#スクワット#大殿筋#大腿四頭筋
下半身を強化するトレーニング方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック 下半身を強化するトレーニング方法【コニカミノルタ ランニングプロジェクト】スクワット・ランジウォーク・かかと歩き・足指歩きについて。 【下半身を強化するトレーニング方法】の続きを読む タグ :#すね#足の裏#スクワット#大殿筋#大腿四頭筋
3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法 カテゴリ:下半身 mixiチェック 3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法。フロントランジ&バックランジを組み合わせて大腿四頭筋と大殿筋を鍛える。 【3分間で10倍効率的に自重で脚を鍛える方法】の続きを読む タグ :#大殿筋#大腿四頭筋
脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方 カテゴリ:下半身 mixiチェック 脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方。大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスや、補助的に全身のいろいろな筋肉トレーニングに効果的。 【脚を鍛えるバーベルスクワットのやり方】の続きを読む タグ :#スクワット#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋
2週間で背筋が伸びる!?骨盤矯正スクワット カテゴリ:ストレッチ・整体下半身 mixiチェック 2週間で背筋を伸ばせる骨盤矯正スクワット。簡単なストレッチです。 【2週間で背筋が伸びる!?骨盤矯正スクワット】の続きを読む タグ :#骨盤
レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム カテゴリ:下半身 mixiチェック レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム 【レッグプレスマシンを使った下半身トレの正しいフォーム】の続きを読む タグ :#レッグプレス#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋
下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1 カテゴリ:下半身 mixiチェック 下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1。スクワット〜サイドランジ〜ランジ〜カーフレイズ 【下半身を鍛えるトレーニングメニュー ver.1】の続きを読む タグ :#サイドランジ#カーフレイズ#ふくらはぎ#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋#スクワット
ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える カテゴリ:下半身 mixiチェック ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える。大腿四頭筋・内転筋・ハムストリングスのトレーニングに。 【ワイドスタンススクワットのやり方 脚をダイレクトに鍛える】の続きを読む タグ :#内転筋#ハムストリングス#大殿筋#大腿四頭筋#スクワット
マラソンランナーのための脚づくり筋トレプログラム カテゴリ:下半身 mixiチェック マラソンランナーのための脚づくり筋トレプログラム。実際に走らなくても、走れる足を作ることが出来ます。 【マラソンランナーのための脚づくり筋トレプログラム】の続きを読む タグ :#ふくらはぎ#大腿四頭筋#マラソン#ハムストリングス#大殿筋