【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】

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正しいデッドリフト講座。初心者むけに丁寧にデッドリフトを­解説。

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広背筋

脊柱起立筋

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ハムストリングス

筋トレ初心者用動画。背中を鍛えるトレーニング

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筋トレ初心者用動画。背中を鍛えるトレーニング。広背筋を鍛えるエクササイズであるワンハンド・ローイング、通称"ワンハンドロー"。

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ワンハンドローイング

広背筋

ベントオーバーローイング　広背筋の鍛え方

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ベントオーバーローイング　広背筋の鍛え方。背中の筋肉・広背筋の筋力アップ・筋肉アップに効果的。

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ベントオーバーローイング

広背筋

イスを使った背筋トレーニング

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イスを使って背筋を鍛えます。 背筋以外に上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋・腹筋が鍛えられます。

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体幹を鍛えるトレーニング　ハンドトゥーストレッチ　腹筋・背筋

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体幹を鍛えるトレーニング　ハンドトゥーストレッチ　腹筋・背筋。腹横筋・多裂筋・大殿筋トレーニングに。

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脊柱起立筋

懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング方法

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懸垂ができない人が懸垂ができるようになるための、懸垂ができるようになるトレーニング方法。

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懸垂

広く厚い広背筋を目指すボディビルダーの背中トレーニング

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広く厚い広背筋を目指すボディビルダーの背中トレーニング。背筋トレの参考に。

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脊柱起立筋

グッドモーニングエクササイズで背筋を鍛える

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グッドモーニングエクササイズで背筋を鍛える。
脊柱起立筋・前脛骨筋・大殿筋トレーニングに。

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背中を広く、広背筋のトレーニング。ラットプルダウンのやり方。

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背中を広く、広背筋のトレーニング。ラットプルダウンのやり方。

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