腹筋ローラー30日間で腹筋は割れるのかどうかを検証した動画。立ちコロ連続で何回までできるようになるか。
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腹筋ローラー30日 最終日。
立ちコロ連続20回。
少し腹筋が割れて、浮き出てきていますね。
30日間で腹筋は割れるかどうかは微妙。
うっすら筋肉が付いてきたかなというぐらい。
脂肪が多いので、割ろうと思ったら、もっとダイエットが必要だそうです。
腹筋ローラーは負荷が強いので、いきなりやるのはオススメできません。 徐々に鍛えていった方がいいと思います。肩を痛めました。
腹筋ローラー30日間やるのは大変でした。
実際は途中10日ぐらい休んでいたので40日間位の間でしたが、何とか終わりました。
最初はたったの4回で終了でしたが徐々に記録が伸びていき30回までできるようになりました。
そして休まず連続で20回まで出来るようにもなりました。
集中してやれば結構出来るもんだなと思います。
動画をあげると宣言したので、途中で投げ出さずに出来たと思います。
(YOUTUBEより)
腹筋ローラー30日 最終日。
立ちコロ連続20回。
少し腹筋が割れて、浮き出てきていますね。
うっすら筋肉が付いてきたかなというぐらい。
脂肪が多いので、割ろうと思ったら、もっとダイエットが必要だそうです。
腹筋ローラーは負荷が強いので、いきなりやるのはオススメできません。 徐々に鍛えていった方がいいと思います。肩を痛めました。
腹筋ローラー30日間やるのは大変でした。
実際は途中10日ぐらい休んでいたので40日間位の間でしたが、何とか終わりました。
最初はたったの4回で終了でしたが徐々に記録が伸びていき30回までできるようになりました。
そして休まず連続で20回まで出来るようにもなりました。
集中してやれば結構出来るもんだなと思います。
動画をあげると宣言したので、途中で投げ出さずに出来たと思います。
(YOUTUBEより)