腕立て伏せ【基本編】／バリエーションシリーズ（１）の動画です。大胸筋 上腕三頭筋トレーニングとして。腕立て伏せを色々な形で行います。
回数は１５回を目標にしましょう。
「基本形」
ポジション：肩幅
大胸筋と上腕三頭筋が刺激される。
「手を少し広げて。」
ポジション：肩幅より広く
大胸筋への刺激が高まる。
「手を狭めて。」
ポジション：肩幅より狭く
上腕三頭筋への刺激が高まる
腕立て伏せのバリエーションシリーズ（１）基本編です。
その他、筋トレTV（ http://www.kintore.tv/ ）では、
様々な種目の解説動画を公開しています。
(YOUTUBEより)
