腕立て伏せ【基本編】/バリエーション 大胸筋と上腕三頭筋に効かせる カテゴリ:腕胸筋 mixiチェック Tweet 腕立て伏せ【基本編】/バリエーションシリーズ(1)の動画です。大胸筋 上腕三頭筋トレーニングとして。 腕立て伏せを色々な形で行います。 回数は15回を目標にしましょう。 <スポンサード リンク> 「基本形」 ポジション:肩幅 大胸筋と上腕三頭筋が刺激される。 「手を少し広げて。」 ポジション:肩幅より広く 大胸筋への刺激が高まる。 「手を狭めて。」 ポジション:肩幅より狭く 上腕三頭筋への刺激が高まる 腕立て伏せのバリエーションシリーズ(1)基本編です。 その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。 (YOUTUBEより) タグ :大胸筋上腕三頭筋腕立て <スポンサード リンク> 「腕」カテゴリの最新記事 「胸筋」カテゴリの最新記事 こんな動画も見られています |他サイト更新記事