パンチ力をあげるためのトレーニング。

格闘技をこれから始める方の場合、基本的には

腹筋・背筋と体幹の強さを鍛える事が大事です。

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腹直筋：シットアップ

背筋：バックエクステンション

直腹筋：レッグレイズ

背筋：チンニング


スーパーセット
スーパーセット法は拮抗する２つの筋群を連続してトレーニングする方法。
筋肉への回復も促進されるので、効率的なトレーニングができます。


上半身のスーパーセット
ワイドチンニング　＞　プッシュアップ　＞　チンニングナロー　＞　ディップス





シットアップ・バックエクステンション・ディップスに効果的。

B22DXは
チンニング・ディップス・プッシュアップなど上半身、 レッグレイズ等体幹トレーニングができるマシン。





http://www.mwjapan.jp/user_data/movie.php

上記リンクの特設ページでさらに詳しく紹介！

(YouTubeより)