【上腕三頭筋】ディップスでトレーニング【大胸筋下部】ディップスでトレーニングの動画。
上腕三頭筋・大胸筋下部トレーニングに。



大胸筋下部、三頭筋を鍛える「ディップス」

ディップスのフォームは身体を少し前傾にし、
肘を外に開き過ぎないように行うのが一般的。

主に三頭筋と大胸筋の下部に効果的です。


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極力、肘を開きすぎなうようにして行い怪我を防ぎましょう。

広く持つやり方だと、三頭筋を中心に鍛える事が出来ますが、
フォームが崩れやすいので、初めは狭めで持つのが良いと思います。





まだジムにもいったことのない頃--------。
ある人がこう言っていた。

「ディップスと懸垂が出来れば良い身体が出来る」

確かに,ディップスは,
自宅トレーニーにとって重宝出来る種目といっていいのかもしれない。

(YOUTUBEより)