体幹トレーニング体幹トレーニングの動画です。



体幹のサーキットトレーニング。

11分ほどかけてのエクササイズ。

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お腹周りの引き締めやヒップラインの調整に効果的。

スタイリッシュな体を作り出しましょう。





週2~3回やるとめきめき痩せて適正体重まで落ちます。
みんな~~~レッツ体幹!!!­

ストレッチを5分くらいやってからはじめましょ~~~^^

基本、ポーズ中は骨盤を固定­、平行に保つ。
ポーズで体の一直線を意識する。
ドローイン、呼吸法もあるみたい。

(YouTubeより)