体幹を鍛えたい人必見!ガチのトレーニング体幹を鍛えたい人必見!ガチのトレーニングの動画です。



「ガチトレ!」で理想のからだを。

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1.腹筋上部分を鍛える「Vシット」 20回

2.背筋を鍛える「スプリング&クラップ」 10回

3.上半身のコアの筋肉を鍛える「2ポイントブリッジ」 10回

4.腹筋下部分を鍛える「バイシクル」 60秒

5.胸筋を鍛える「プッシュアップ」 10回

6.胸筋を鍛える「合掌」 10回





格闘技系はもちろん、すべてのスポーツに必要なインナーマッスル。
体幹を鍛えることで­代謝も上がります。

トレーニング前にワンセコンドHCA、トレーニング中にクエン酸&­BCAA、
トレーニング後はエキストラ・アミノ・アシッドを。

ガチにトレーニングする­人に頼もしい「ガチトレセット」。
翌日に疲れを残さず、トレーニングを楽しみましょう­。

(YouTubeより)