絶対効く!背中筋トレ背中ワークアウトの動画。
脊柱起立筋・広背筋トレーニングに。



バーベル60kgデッドリフト

とにかくストレッチ&収縮!
重すぎても、軽すぎても効かない!


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ダンベルローイング20kg
本当に高重量が必要なのか?





背中ワークアウト!
デッド&ダンベルローイング無理ない重量でトレーニング!

(YOUTUBEより)