マニー・パッキャオの腹筋トレーニング史上2人目の6階級制覇王者、マニー・パッキャオの腹筋トレーニング。やはり腹筋は、基本的なエクササイズで鍛えるべき。



マニー・パッキャオは、フィリピンのプロボクサーであり、政治家。

史上2人目の6階級制覇王者。

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トレーニングは1日3時間ほどで、ウェイトトレーニングはフレディ・ローチがスピードが落ちると考えているため、滅多に行わないそうです。

またスパーリングも健康を害するというローチの考えから、1週間で3日に抑えられているらしいです。

朝6時からロードワークを約8km(スパーリングがある日は距離が短くなる)
シャドーボクシング
サンドバッグ:8ラウンド
ダブル・エンド・バッグ:3ラウンド
縄跳び:3ラウンド
スパーリング:最高6-8ラウンド

というようなトレーニングメニューなんだとか。


腹筋はやはりパッキャオのような基本的な種目できっちりと鍛えるべきなんでしょうね。

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Manny Pacquiao Complete AB Workout DAY 4 US, 4/7/11

(YouTubeより)